За 21 день разберётесь, какие механизмы могут стоять за вашим вздутием, найдёте реальные пищевые триггеры и поймёте, какие обследования действительно имеет смысл рассмотреть именно в вашей ситуации.
А самое главное — как от этого избавиться.
Если утром живот выглядит нормально, а вечером хочется расстегнуть джинсы…
Если после еды появляются распирание, газы, тяжесть или бурление…
Если сегодня яблоко прошло спокойно, а завтра после него живот раздуло…
Если вы уже убирали молочку, хлеб, сахар, фрукты, пробовали пробиотики, ферменты или другие добавки — а ясности больше не стало…
И особенно если периодически в голове появляются мысли:
«А вдруг у меня СИБР?»
«А может, кандида?»
«Может, дело вообще в еде?»
— вам не нужен ещё один список продуктов, которые теперь нельзя есть.
Вам нужно понять: что именно происходит → что может это провоцировать → как это проверить → что делать дальше.
Именно этому посвящена программа «Живот без вздутия».
Стоимость — от 2 990 ₽
ХОЧУ ПОНЯТЬ ПРИЧИНУ ВЗДУТИЯ ↗Хотя и он способен порядочно достать.
С утра живот плоский, одежда сидит идеально, но к обеду ситуация начинает меняться. А к вечеру хочется расстегнуть пуговицу и одеть оверсайз.
Но, согласитесь, хуже другое. Вы не понимаете, почему это происходит.
Сегодня съели творог — нормально. Через два дня тот же творог — живот раздуло. Яблоко вчера прошло спокойно. Сегодня после него началось бурление. Хлеб вроде виноват. Убрали хлеб — всё равно раздувает. Тогда убираем молочку. Потом сладкое. Потом фрукты. Потом лук, чеснок, бобовые.
И через какое-то время рацион становится всё меньше, а понимания собственного организма больше почему-то не становится.
Возникает совершенно логичный вопрос:
«Так что мне вообще можно есть?»
*Посмотри короткое видео автора курса.
Не забудь включить звук на своем устройстве
Одно из главных желаний людей, которые долго живут со вздутием, будет звучать совсем не как: «Дайте мне максимально строгую диету».
Они хотят: «Снова нормально есть и не думать после каждого приёма пищи, что сейчас начнётся».
Если вы нормально переносите хлеб — нет смысла бояться хлеба всю жизнь. Если вам подходит молочка — зачем исключать её только потому, что кому-то другому от неё плохо? Если небольшая порция определённого продукта переносится нормально — возможно, вопрос вообще не в категории «можно / нельзя», а в количестве.
Цель нормальной работы с питанием — не собрать самый длинный список запретов.
Цель — понять именно вашу переносимость: что вы можете есть спокойно, что имеет значение в определённой порции, что действительно регулярно совпадает с симптомами, а что вы запретили себе просто «на всякий случай».
Посмотреть оригинал отзыва ↗Здравствуйте!
Закончила курс «Живот без вздутия». Самое ценное для меня — наконец поняла свои реакции на продукты.
До курса уже столько всего убрала из рациона, потому что думала, что меня раздувает буквально от всего.
Сейчас постепенно возвращаю продукты и уже понимаю, что могу есть спокойно, а где просто важна порция.
Стало намного меньше страха перед едой и больше понимания своего организма.
Спасибо огромное, Евгений!!!
Человеку говорят: «Ведите дневник питания». Вы его ведёте. Находите несколько продуктов. Убираете их. Становится легче. Но проблема полностью не исчезает.
Возникает разумный вопрос: «А что, если причина глубже?»
Может ли здесь быть СИБР? Есть ли смысл различать разные варианты этого состояния? Есть ли основания смотреть в сторону грибкового процесса? Что вообще происходит с микробами в кишечнике? Нужны ли анализы? Какие? И что я буду делать с результатами?
Интернет предложит вам десятки диагнозов: одно урчание — СИБР, тяга к сладкому — уже кандида, запор — обязательно метан, белый налёт на языке — грибки.
Через полчаса чтения форумов человек оказывается болен примерно всем сразу.
Но это не диагностика. Это гадание.
Симптомы → закономерности → подходящее обследование → интерпретация → проверенные действия.
Анализ нужен не для того, чтобы получить ещё один лист бумаги с красными и зелёными цифрами. Он должен отвечать на конкретный вопрос: что именно мы хотим проверить, почему мы это подозреваем, что нам может показать исследование и изменит ли результат наши дальнейшие действия.
Если на эти вопросы нет ответа, анализ очень легко превращается просто в дорогой способ ещё сильнее запутаться.
Я показываю, какие обследования применяются при подозрении на избыточный бактериальный рост и как понимать их смысл. Разные варианты газообразования и разные сочетания симптомов могут давать разную картину.
Если у одного человека выраженное вздутие сочетается со склонностью к запору, а у другого — с совершенно другой картиной стула, интерпретация ситуации не должна быть одинаковой.
Здесь особенно много мифов. Поэтому задача — не научиться находить кандидоз по пяти симптомам из Instagram, а понимать, какие данные действительно могут быть полезны и как это легко проверить в анализах.
Некоторые исследования позволяют получить дополнительную информацию о составе и состоянии кишечной микробиоты. Но сама по себе красивая таблица бактерий ещё не является готовым диагнозом. Её нужно сопоставлять с симптомами, питанием, стулом и клиническим контекстом.
Сейчас у многих людей происходит примерно так: «Живот опять раздуло. А вдруг СИБР? Или кандида? Или дисбиоз? Что мне сдавать? Что пить? К кому идти?»
А мне хочется привести вас к другому состоянию: «Вот мои симптомы. Вот что можно проверить. Вот что означает результат. Вот мой следующий шаг».
Вы не обязаны знать всю гастроэнтерологию. Она вам и не нужна. Но вы понимаете маршрут.
Посмотреть оригинал отзыва ↗Здравствуйте!
Хочу сказать спасибо за программу «Живот без вздутия».Раньше я вообще не понимала, какие анализы сдавать и что искать.
После программы стало намного понятнее: какие причины могут стоять за симптомами, что действительно имеет смысл проверить и что делать дальше по результатам.
Наконец появилась логика, а не хаотичные анализы и догадки.
Спасибо, Евгений!
Иногда определённый пробиотический штамм может быть уместен. Если непонятно, что именно вы пытаетесь изменить, получается эксперимент: попью месяц — посмотрю. Стало лучше? Непонятно почему. Не стало? Покупаем следующий.
Стать легче действительно может. Но удалить продукт гораздо проще, чем потом грамотно вернуть его обратно. И человек остаётся на ограниченном рационе месяцами или годами. Если ради спокойного живота приходится бояться ресторанов, поездок и обычной еды — проблема просто поменяла форму.
Количество анализов и количество ясности не одно и то же. Если вы не понимаете, зачем сдавали, что означает результат и что он меняет, вы просто получаете новую порцию тревоги.
FODMAP это полезный инструмент. Но инструмент и пожизненная диета — разные вещи. Наша задача понять переносимость разных групп продуктов и порций, а затем по возможности расширять рацион обратно.
Что ели, сколько, когда появились симптомы, что происходило со стулом, какие продукты повторяются и насколько выраженным было вздутие.
Почему живот вообще может раздуваться и почему даже обычная полезная еда иногда вызывает выраженные симптомы.
Перестать делить мир на «можно» и «нельзя» и начать учитывать количество и индивидуальную переносимость.
При необходимости временно сделать рацион спокойнее, отслеживать реакцию и понимать, что задача не остаться на ограничениях навсегда.
Какие исследования могут использоваться при подозрении на СИБР, почему может иметь значение его вариант, что можно оценивать при подозрении на грибковый процесс и какие данные можно получить о микробиоте.
Соединить питание, симптомы, дневник, переносимость продуктов и результаты обследований в понятный маршрут дальнейших действий.
Отметьте вопросы, на которые можете уверенно ответить «да». Нажмите ещё раз, чтобы снять отметку.
Отметьте подходящие ответы — здесь появится ваш результат.
Если большинство ответов — «нет» или «не совсем», то сейчас вам не хватает информации и системы, которая эту информацию связывает.
Это не обещание сделать живот идеально плоским 24 часа в сутки и не курс «10 продуктов, которые нельзя есть никогда».
Моя задача — помочь вам понять, почему именно вас регулярно раздувает, какие пищевые факторы могут усиливать симптомы, какие механизмы стоит рассмотреть и что действительно имеет смысл проверять.
Чтобы вместо «Что со мной опять происходит?» появилось: «Я понимаю ситуацию и знаю свой следующий шаг».
Что делать сначала, что отслеживать, на что смотреть и в каком порядке двигаться.
Основные механизмы вздутия и понимание, почему нельзя автоматически обвинять каждый продукт.
Какие группы углеводов отслеживать, как учитывать порцию и находить свои закономерности.
Как временно снизить пищевую нагрузку и использовать подход так, чтобы в дальнейшем рацион расширять, а не сужать. Плюсом методичка с готовым меню на все этапы диеты.
Сопоставить симптомы и понять, чем могут отличаться разные варианты, чтобы осмысленно выбирать дальнейшую проверку.
Какие исследования могут использоваться при подозрении на СИБР, почему важно учитывать возможный тип процесса, какие обследования могут быть полезны при вопросах грибкового процесса и микробиоты, и как результат должен влиять на следующие действия.
Соединить питание, симптомы, триггеры, стул, наблюдения, проверенные и рабочие добавки и обследования в последовательность дальнейших действий.
Посмотреть оригинал отзыва ↗Раньше я вообще не понимала, какие анализы сдавать и что искать. После программы стало намного понятнее: какие причины могут стоять за симптомами, что действительно имеет смысл проверить и что делать дальше по результатам. Наконец появилась логика, а не хаотичные анализы и догадки. Спасибо, Евгений! 🙏
Посмотреть оригинал отзыва ↗Уже через пару недель заметила, что вздутие стало меньше и живот перестал раздуваться к вечеру. Раньше после обычного обеда чувствовала тяжесть и дискомфорт, сейчас ем и чувствую себя гораздо легче. Появилось больше энергии и уверенности, что я на правильном пути. Спасибо за такую понятную и рабочую информацию! 💛
Посмотреть оригинал отзыва ↗Больше всего благодарна за то, что смогла вернуть в рацион продукты, которые давно избегала. Оказалось, что многие из них я убирала зря. Теперь ем разнообразно, следуя рекомендациям, и больше не живу в страхе, что очередная еда снова вызовет вздутие. Появилась свобода и удовольствие от еды. Спасибо, Евгений! ❤️
Посмотреть оригинал отзыва ↗Здравствуйте!
Хочу сказать спасибо за программу «Живот без вздутия».Раньше я вообще не понимала, какие анализы сдавать и что искать.
После программы стало намного понятнее: какие причины могут стоять за симптомами, что действительно имеет смысл проверить и что делать дальше по результатам.
Наконец появилась логика, а не хаотичные анализы и догадки.
Спасибо, Евгений!
Посмотреть оригинал отзыва ↗Здравствуйте!
Закончила курс «Живот без вздутия». Самое ценное для меня — наконец поняла свои реакции на продукты.
До курса уже столько всего убрала из рациона, потому что думала, что меня раздувает буквально от всего.
Сейчас постепенно возвращаю продукты и уже понимаю, что могу есть спокойно, а где просто важна порция.
Стало намного меньше страха перед едой и больше понимания своего организма.
Спасибо огромное, Евгений!!!
Меня зовут Евгений Афанасьев. Я нутрициолог и специализируюсь на вопросах пищеварения: вздутии, нарушениях стула, переносимости продуктов и работе ЖКТ.
Я не хочу сделать вас зависимым от очередного эксперта. Моя задача — чтобы после программы вы лучше понимали собственный организм: анализ не выглядел набором непонятных цифр, добавка не покупалась просто потому, что она «для кишечника», а продукт не исключался только потому, что кто-то написал о нём страшный пост.
Можно. FODMAP бесплатно. Информацию про СИБР бесплатно. Список анализов бесплатно. Статьи про Candida бесплатно. Видео про микробиоту бесплатно. Посты про запор тоже бесплатно.
Через четыре часа у вас будет открыто 38 вкладок. И появится новый вопрос: «А что из всего этого относится именно ко мне?»
Сегодня человек платит не столько за информацию, сколько за отбор → последовательность → приоритет → связь между данными → понятный следующий шаг.
Google показывает все дороги страны. Навигатор показывает, по какой дороге ехать вам.
Тогда одна из задач программы — помочь вовремя это понять. Вздутие — неспецифический симптом. Программа не заменяет врача, медицинскую диагностику или лечение. Если появляются признаки, требующие медицинской оценки, правильный следующий шаг — обратиться к врачу.
Гораздо лучше понимать: «Здесь заканчивается моя самостоятельная работа», чем месяцами пытаться лечить серьёзную проблему добавками.
Все три варианта включают основную систему работы со вздутием. Разница — в глубине.
Если главная проблема — вздутие и непонимание его причин.
Доступ — 60 дней
7 900 ₽ → 2 990 ₽
На выходе: вместо «У меня СИБР, кандида или я просто что-то не то съел?» появляется «Вот мои симптомы. Вот что их может усиливать. Вот что имеет смысл проверить. Вот мой следующий шаг».
Если к вздутию добавились проблемы со стулом.
9 900 ₽ → 3 490 ₽
Всего на 500 ₽ дороже базового тарифа. Если вздутие регулярно идёт вместе с проблемами со стулом, этот вариант логичнее.
Если хотите не просто решить вопрос со вздутием, а нормально пересобрать питание в целом.
Внутри есть всё из предыдущих тарифов: вздутие, пищевые триггеры, FODMAP, СИБР и его возможные варианты, обследования, работа со стулом, мини-курс «Прощай запор».
Чтобы после этапа работы со вздутием не возник вопрос: «Хорошо, а как теперь вообще нормально питаться?»
Чтобы после всей теории не сидеть перед холодильником с вопросом: «Так, а что конкретно мне завтра есть?»
На встрече можно обсудить ваши результаты обследований, спорные моменты, подходящие дальнейшие шаги и вопросы по материалам программы.
Доступ — 180 дней
13 000 ₽ → 4 900 ₽
Разница с базовой программой — всего 1 910 ₽. За неё вы дополнительно получаете работу со стулом, систему здорового рациона, практический гайд, меню с рецептами и личный разбор.
Только вздутие, пищевые триггеры, СИБР / кандидоз / обследования → 2 990 ₽
Вздутие + проблемы со стулом → 3 490 ₽
Хочу комплексно разобраться с ЖКТ, рационом и лично обсудить свои результаты → 4 900 ₽
Если вы хотите получить диагноз через интернет не покупайте. Если ищете одну волшебную таблетку, после которой через три дня можно навсегда забыть о пищеварении, вам тоже не сюда. Если нужен человек, который просто запретит вам хлеб, молочку, сахар и фрукты, для этого существует достаточно бесплатных списков.
Но если вы устали жить в состоянии «Я вообще не понимаю, что происходит с моим животом» и хотите перейти к «Я понимаю свои симптомы, понимаю, что проверить, и знаю, что делать дальше», тогда программа создана именно под эту задачу.
Вы просыпаетесь. Нормально идёте в туалет. Завтракаете. Работаете. Обедаете. И не начинаете через полчаса проверять живот.
Вечером вас зовут в ресторан. Вы открываете меню и думаете: «Что я хочу съесть?», а не: «Так… здесь лук, здесь молочка, здесь хлеб. Что из этого меня сегодня убьёт?»
Если появляется симптом, то вы не впадаете в панику. Вы не начинаете за один вечер лечить себе одновременно СИБР, кандиду и дисбиоз.
Вы понимаете, что происходило до этого, что могло повлиять, что имеет смысл проверить и какой следующий шаг разумен.
И однажды можете поймать себя на неожиданной мысли: «Я уже несколько дней вообще не думал о своём животе».
Не идеальный живот 365 дней в году. А состояние, когда вы управляете своим пищеварением гораздо больше, чем оно управляет вашей жизнью.
ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ ↗